Alexandre Magno

Pormenores do autor(a)

Nome: Alexandre Magno
Data de registo: 23 de Julho de 2012
URL: http://www.MaisMusculacao.Net;www.vendersuplementos.com.br;www.bodynet.com.br/ampersonal

Biografia

Alexandre Magno é Personal Trainer formado pela Universidade Federal de Viçosa (MG). Possui pós graduação em Musculação pela Universidade Veiga de Almeida (RJ), Pós Graduação em Reabilitação Cardíaca e Grupos Especiais pela Universidade Gama Filho (RJ) e concluiu o curso de Excelência em Performance Humana pela Federação Internacional de Educação Física. Atualmente, além das atividades ligadas à musculação e saúde, é estudante de Designer e comunicação.

Artigos mais recentes

  1. Polêmica: Exercício aeróbio atrapalha ganho de massa muscular e hipertrofia? — 23 de Maio de 2016
  2. Curso novo para Personal Trainers, Profissionais e Estudantes do Fitness — 5 de Maio de 2016
  3. Reflexão para Profissionais do Fitness e praticantes de Exercícios Físicos — 2 de Maio de 2016
  4. Congresso Mulher Fitness — 19 de Janeiro de 2015
  5. Congresso Nacional para praticantes de Musculação! — 18 de Outubro de 2014

Artigos mais comentados

  1. Biotipos – Descubra qual o seu para conseguir melhores resultados — 9 comentários
  2. 7 Dicas para montar um programa de exercícios de musculação em casa — 3 comentários
  3. Músculos, carboidratos, índice glicêmico e carga glicêmica — 2 comentários
  4. Output Muscular – controle de intensidade do seu treino – segredinho prático — 2 comentários
  5. Dicas pra Espantar o Fantasma da falta de motivação — 2 comentários

Lista de artigos do autor(a)

Out 02

Dicas pra Espantar o Fantasma da falta de motivação

Eu quero mas Não consigo ter Motivação. O que eu faço? Usar a criatividade e ter um pequeno planejamento podem resolver seus problemas de falta de motivação para treinar musculação. Por que alguns conseguem ter motivação para fazerem musculação o ano inteiro e outros não? Um amigo meu me perguntou o que fazer para se …

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Set 21

Desequilíbrios musculares e a estética do corpo

Desequilíbrios musculares e a estética do corpo O que quero revelar para você aqui hoje é mais um segredo da arte de transformar o corpo e deixá-lo mais bonito: O equilíbrio e a simetria entre proporções do seu corpo e como trabalhar com elas. Ter um peitoral definido ou uma cinturinha mais fina é por …

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Set 17

Tenho pouco tempo para fazer Musculação. Como fazer?

Tenho pouco tempo para fazer Musculação. O que eu faço? Se você tem pouco tempo para treinar e quer ir à academia o melhor a se fazer é organizar seu treinamento de modo a ser o máximo eficiente naqueles minutos que você se dispõe para fazê-lo. Mas como fazer isto? A dica é: combinar séries …

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Set 11

Muitos exercícios ou a “carga” pesada: O que dá errado?

Muitos exercícios ou a “carga” pesada: Quando dá errado? O que é melhor para se ganhar massa magra: Muito peso ou muitos exercícios? ou os dois? Neste artigo vamos ter uma discussão sobre o peso x volume de exercícios e entender que devemos treinar pesado, no entanto sem exagerar na quantidade de exercícios.

Set 02

Whey Protein – Afinal, o que é?

Whey Protein – Afinal, o que é? Esta proteína é famosa entre os praticantes de musculação e esportes em geral. É por muitos, considerada a melhor. Mas afinal? O que é Whey Protein? Você sabe exatamente o que é? Pra que serve e como “funciona” em nosso organismo? Pois bem, este artigo é para esclarecer …

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Ago 29

Aonde você busca motivação para os treinos ?

Aonde você busca motivação para os treinos? Hoje quero incentivar a sua motivação. Levantar cedo, ir para academia, depois ir para a aula ou para o trabalho todos os dias não é tarefa simples para todos, então, porque será que uns conseguem fazê-lo “mais facilmente” do que outros? A minha opinião pessoal (e particularmente é …

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Ago 21

Musculação Emagrece ?

Musculação Emagrece? A resposta a esta pergunta é sim! Musculação ajuda a emagrecer e ajuda muito! É fato que nossa alimentação tem que ajudar também pois, para aqueles que desejam melhorar o “shape” e deixar o corpo mais bonito, evitar o excesso de gorduras e açúcares irá te colocar mais próximo de seus objetivos. Mesmo …

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Ago 18

Qual o melhor Treinamento de Força?

Qual o melhor Treinamento de Força? As vezes você pode achar que para ficar com o corpo do jeito que você deseja tenha que fazer exatamente o mesmo treino que seu colega faz, ou treinador faz, ou uma celebridade faz, porém, a resposta a esta pergunta difícil está na verdade relacionada aos objetivos do programa …

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Ago 16

Intervalo de Recuperação – (2ª Parte)

Intervalo de Recuperação – Parte 2 Série “Treinando para Ganhar Massa Muscular” Continuando nossa discussão sobre o intervalo de recuperação entre as séries, (aquela pausa que o treinador nos diz para fazer antes de iniciarmos a próxima série), hoje vamos aprofundar um pouco mais sobre o que acontece neste intervalo quando a carga de treinamento …

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Ago 09

Fibras Musculares – Treine-as corretamente para Seus objetivos!

Fibras Musculares – Treine-as corretamente para Seus objetivos! Para treinarmos a musculação e otimizarmos resultados em ganhos de massa muscular, força, melhorar o tônus muscular, entre outros, é necessário que , claro, façamos exercícios de acordo com isso. Ao mesmo tempo, existem muitos conceitos e “segredos” que otimizam e melhoram nossos resultados. Conceitos como carga …

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