Exibindo artigos marcados com Intervalo de recuperação |

Output Muscular – controle de intensidade do seu treino – segredinho prático Hoje quero lhe ensinar uma técnica prática de aumentar a intensidade do seu treino, sem necessariamente aumentar o peso levantado. Esta técnica pode ser utilizada tanto em fases avançadas como moderadas de treinamento, ela exige a manipulação de somente uma variável que faz […]

Intervalo de Recuperação – Parte 2 Série “Treinando para Ganhar Massa Muscular” Continuando nossa discussão sobre o intervalo de recuperação entre as séries, (aquela pausa que o treinador nos diz para fazer antes de iniciarmos a próxima série), hoje vamos aprofundar um pouco mais sobre o que acontece neste intervalo quando a carga de treinamento […]

A Importância do Intervalo de Recuperação. (Parte 1) Série “Treinando para Ganhar Massa Muscular”   Qual o Porquê e Para quê serve aquela pausa entre séries de musculação? Quando começamos a treinar musculação, independente de qualquer objetivo, o professor ou treinador nos diz sobre uma pausa que devemos fazer entre as séries. Mas talvez você […]