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Jun 09

Treino ao ar livre

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Treino ao ar livre.

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Opá, tudo bom? Hoje vou compartilhar um estilo de treino ao ar livre que gosto muito de realizar. Depois de incentivado por alguns amigos e alunos, resolvi mostrar na prática um pouco dos meus treinos. Assim a gente pode debater e discutir mais ideias sobre treinamento, ganho de massa muscular, emagrecimento e saúde. :)

Confesso que a princípio eu não tinha pensado realmente na possibilidade de fazer vídeos práticos mas até que, depois de toda a “trabalheira” para ficar pronto eu gostei… hehe…

Neste programa de treino, você vai treinar comigo os grupamentos musculares de quase todo o corpo, de uma forma realizada com potência e alta intensidade, muito bom pra dar aquela acelerada no metabolismo, queimar gordura em piloto automática, melhorar a parte cardiovascular e a força.

Sempre que a gente faz exercícios que envolvam muitas contrações musculares, o corpo libera miocinas, substâncias anti-inflamatórias e que contribuem, juntamente com uma nutrição inteligente, para um melhor emagrecimento, visto que nos tempos atuais passamos por uma epidemia de inflamação silenciosa devido à entre outros agentes, os alimentos processados, o estresse, o excesso de radicais livres, remédios, radiação, etc.

Também é através do treino de força que aumentamos a massa muscular e por consequência, a taxa de metabolismo em repouso que faz, entre outras coisas, diminuir a quantidade de gordura corporal e otimizar os sistemas do corpo. Combinado com um componente aeróbio este efeito é potencializado resultando em, um corpo mais forma, livre do excesso de gorduras, mais bonito, disposto e saudável! :)

Então, hoje sem muita teoria e com mais prática, confira abaixo o treino ao ar livre que realizei este fim de semana!

Treine forte e alcance sucesso!

Um abração,

MaisMusculacao.net



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