Exibindo artigos marcados com musculação |

Será mesmo? Bom dia! Tudo bem? Hoje vamos conversar sobre este tema sempre polêmico, exercícios aeróbios atrapalham o ganho de massa muscular… Será? Este assunto é sempre questão entre praticantes de musculação, exercícios físicos e pessoas que amam, buscam e querem um estilo de vida mais saudável, ativo e com bons resultados, é claro. Sempre […]

Eu quero mas Não consigo ter Motivação. O que eu faço? Usar a criatividade e ter um pequeno planejamento podem resolver seus problemas de falta de motivação para treinar musculação. Por que alguns conseguem ter motivação para fazerem musculação o ano inteiro e outros não? Um amigo meu me perguntou o que fazer para se […]

Aonde você busca motivação para os treinos? Hoje quero incentivar a sua motivação. Levantar cedo, ir para academia, depois ir para a aula ou para o trabalho todos os dias não é tarefa simples para todos, então, porque será que uns conseguem fazê-lo “mais facilmente” do que outros? A minha opinião pessoal (e particularmente é […]

Musculação Emagrece? A resposta a esta pergunta é sim! Musculação ajuda a emagrecer e ajuda muito! É fato que nossa alimentação tem que ajudar também pois, para aqueles que desejam melhorar o “shape” e deixar o corpo mais bonito, evitar o excesso de gorduras e açúcares irá te colocar mais próximo de seus objetivos. Mesmo […]

Qual o melhor Treinamento de Força? As vezes você pode achar que para ficar com o corpo do jeito que você deseja tenha que fazer exatamente o mesmo treino que seu colega faz, ou treinador faz, ou uma celebridade faz, porém, a resposta a esta pergunta difícil está na verdade relacionada aos objetivos do programa […]

Intervalo de Recuperação – Parte 2 Série “Treinando para Ganhar Massa Muscular” Continuando nossa discussão sobre o intervalo de recuperação entre as séries, (aquela pausa que o treinador nos diz para fazer antes de iniciarmos a próxima série), hoje vamos aprofundar um pouco mais sobre o que acontece neste intervalo quando a carga de treinamento […]

Fibras Musculares – Treine-as corretamente para Seus objetivos! Para treinarmos a musculação e otimizarmos resultados em ganhos de massa muscular, força, melhorar o tônus muscular, entre outros, é necessário que , claro, façamos exercícios de acordo com isso. Ao mesmo tempo, existem muitos conceitos e “segredos” que otimizam e melhoram nossos resultados. Conceitos como carga […]