Arquivo de Tags: ganhar massa muscular

Set 19

Economia de tempo e ótimos resultados: Treinamento em Circuitos!

Pouco tempo para treinar e muito resultado para colher: Como fazer? Hoje em dia, o nosso dia a dia é “super corrido” e apertado para a grande maioria das pessoas. Atendo varios alunos e clientes e um coisa que posso assegurar para você que eles têm em comum é, pouco tempo para treinar. Soma-se a …

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Set 11

Muitos exercícios ou a “carga” pesada: O que dá errado?

Muitos exercícios ou a “carga” pesada: Quando dá errado? O que é melhor para se ganhar massa magra: Muito peso ou muitos exercícios? ou os dois? Neste artigo vamos ter uma discussão sobre o peso x volume de exercícios e entender que devemos treinar pesado, no entanto sem exagerar na quantidade de exercícios.

Jul 24

Intervalo de Recuperação. (Parte 1)

A Importância do Intervalo de Recuperação. (Parte 1) Série “Treinando para Ganhar Massa Muscular”   Qual o Porquê e Para quê serve aquela pausa entre séries de musculação? Quando começamos a treinar musculação, independente de qualquer objetivo, o professor ou treinador nos diz sobre uma pausa que devemos fazer entre as séries. Mas talvez você …

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