Muito carboidrato, emagrece ou engorda?

Muito carboidrato, emagrece ou engorda?

Carboidratos emagrecem ou engordam? Os carboidratos são aquele macronutrientes que muitas vezes levam a fama de vilão e uma má reputação. Considerando que você quer ficar em forma, emagrecer e definir, você precisa entendê-los para fazê-los trabalhar a seu favor. Mas como tudo funciona? O que os carboidratos fazem no nosso corpo que nos faz […]

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O que fazer antes, Musculação ou o aeróbio?

O que fazer antes, Musculação ou o aeróbio?

O que fazer antes, Musculação ou o aeróbio? Neste artigo vamos ter uma breve discussão sobre esta questão muito comum pelas pessoas que buscam mais definição muscular. . Já fui várias vezes abordado por esta pergunta: “Alexandre, faço o aeróbio antes ou depois da musculação?” Para responder esta pergunta vou apresentar a você argumentos baseados […]

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Variação é sinônimo de Definição Muscular

Variação é sinônimo de Definição Muscular

Variação é sinônimo de Definição Muscular. Na busca por definição muscular, a variação dos exercícios é fundamental. Somente desta forma você conseguirá estimular diferentes partes do mesmo grupamento muscular. Neste artigo vamos entender melhor o porquê disto acontecer e porque é importante não fazermos somente os exercícios que gostamos mais e sim também aqueles que […]

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