Arquivo por Categoria: Emagrecimento e Definição

Nov 11

Muito carboidrato, emagrece ou engorda?




Carboidratos emagrecem ou engordam? Os carboidratos são aquele macronutrientes que muitas vezes levam a fama de vilão e uma má reputação. Considerando que você quer ficar em forma, emagrecer e definir, você precisa entendê-los para fazê-los trabalhar a seu favor. Mas como tudo funciona? O que os carboidratos fazem no nosso corpo que nos faz …

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Nov 05

Gorduras: Substâncias que são mal compreendidas- Parte 2




Gorduras: Substâncias que são mal compreendidas- Parte 2 Na parte 1 deste artigo, Gorduras: substâncias que são mal compreendidas, falei sobre o funcionamento das gorduras no nosso corpo, sua importância e sobre um tipo específico, a gordura trans. Nesta parte, continuarei a nossa discussão explicando sobre outros tipos de gorduras: as saturadas, as monoinsaturadas e …

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Nov 01

Gorduras: Substâncias que são mal compreendidas – Parte 1




Gorduras: Substâncias que são mal compreendidas- Parte 1 Quando a gente fala em emagrecimento e definição corporal, a gente logo pensa nelas: nas indesejáveis gordurinhas… Estas substâncias desempenham papéis importantes em nosso organismo e acredite meu amigo (a), elas são mal compreendidas e muitas vezes culpadas injustamente quando uma pessoa está gorda ou até mesmo …

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Out 30

Faça seu corpo funcionar a seu favor.




Faça seu corpo funcionar a seu favor. Se seu objetivo é emagrecer, colocar o seu corpo trabalhando a seu favor é a melhor coisa a se fazer. Você já ouviu falar em metabolismo? Sabe o que é isso? Bem, saber “mexer” com seu metabolismo pode te trazer resultados ótimos na busca pela boa forma e …

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Out 21

Ganhar Massa Muscular, Perder Gordura- Dá para fazer os dois ao mesmo tempo?




Ganhar Massa Muscular, Perder Gordura- Dá para fazer os dois ao mesmo tempo? Esta dúvida aparece com freqüência e é um dos pontos muito discutidos na busca do físico mais bonito pelos praticantes de musculação. Como fazer para ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo? Fazendo musculação isto acontece? Dá para fazer?




Out 05

Variação é sinônimo de Definição Muscular




Variação é sinônimo de Definição Muscular. Na busca por definição muscular, a variação dos exercícios é fundamental. Somente desta forma você conseguirá estimular diferentes partes do mesmo grupamento muscular. Neste artigo vamos entender melhor o porquê disto acontecer e porque é importante não fazermos somente os exercícios que gostamos mais e sim também aqueles que …

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Set 21

Desequilíbrios musculares e a estética do corpo




Desequilíbrios musculares e a estética do corpo O que quero revelar para você aqui hoje é mais um segredo da arte de transformar o corpo e deixá-lo mais bonito: O equilíbrio e a simetria entre proporções do seu corpo e como trabalhar com elas. Ter um peitoral definido ou uma cinturinha mais fina é por …

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Ago 21

Musculação Emagrece ?




Musculação Emagrece? A resposta a esta pergunta é sim! Musculação ajuda a emagrecer e ajuda muito! É fato que nossa alimentação tem que ajudar também pois, para aqueles que desejam melhorar o “shape” e deixar o corpo mais bonito, evitar o excesso de gorduras e açúcares irá te colocar mais próximo de seus objetivos. Mesmo …

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Ago 01

Razão da Troca Respiratória e Queima de Gorduras




Fazer exercícios aeróbios para emagrecer é uma ótima estratégia para alcançar seu objetivo. Também é sabido que o importante para isto acontecer é ter uma gasto maior do que o consumo, ou seja, você deve consumir menos energia do que gastar. No entanto, gastar calorias fazendo exercícios aeróbios de qualquer forma pode ter uma conseqüência …

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