Arquivo por Categoria: Emagrecimento e Definição

Mar 13

Novidade! Mini Curso Gratuito lhe ensina porque seu corpo acumula gorduras!




Novidade! Mini Curso Gratuito lhe ensina porque seu corpo acumula gorduras! Olá, tudo bom? Passando rapidinho para contar uma novidade muito boa! A novidade bacana é Um curso totalmente gratuito que vai lhe ensinar porque seu corpo acumula gorduras! A gente sabe que alimentação em excesso faz o corpo engordar, no entanto, existem pontos-chave que …

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Fev 19

Por que mais de 90% da dietas falham quando o objetivo é perder gordura?




Por que mais de 90% da dietas falham quando o objetivo é perder gordura? Olá, tudo bom? Hoje quero discutir com você um assunto muito bacana, interessante e importante, caso você pense em realmente entrar em forma e perder gorduras. Há sempre muita informação sobre como entrar em forma, a dieta da moda, a dieta …

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Fev 13

Dietas balanceadas – Entenda como tudo funciona!




Dietas balanceadas – Entenda como tudo funciona! Toda refeição deveria ser estruturada de forma a incluir proteínas magras, carboidratos complexos e carboidratos fibrosos. As proteínas e as fibras nesta combinação de alimentos desaceleram a digestão dos carboidratos, consequentemente promovendo níveis consistentes de energia, resistência sustentada, e um constante fornecimento de nutrientes para o seu corpo …

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Fev 13

8 motivos porque você deve ingerir carboidratos complexos e proteínas de qualidade!







Fev 07

Proteínas – O que você precisa saber sobre elas!




Proteínas – O que você precisa saber sobre elas! Olá tudo bom? Sempre buscando trazer informações valiosas para você atingir seu objetivo de entrar em forma (e permanecer ) hoje, vamos falar sobre mais um ponto que é fundamental para se alcançar a boa forma e que você precisa saber. Vamos falar sobre os “tijolos” …

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Jan 17

Ponto chave para seu objetivo de entrar em forma: Insulina! Entenda-a.




Ponto chave para seu objetivo de entrar em forma: Insulina! Entenda-a. Olá, tudo bom? Hoje quero discutir com você um ponto CHAVE para o seu sucesso de entrar em forma, independente da ordem que seja, perda de gorduras ou ganhos massa muscular. É um assunto que fará TODA diferença nas suas escolhas nutricionais pois, dependendo …

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Dez 17

Porque você precisa saber o que é Gasto Calórico Diário?




Porque você precisa saber o que é Gasto Calórico Diário?   Oi, tudo bem? Estava pensando neste tema e como apresentá-lo a você. Ele é tranqüilo de se entender ao mesmo tempo que é fundamental você sabê-lo para conseguir atingir seu objetivo de boa forma. Sabendo o seu Gasto Calórico Diário fica mais fácil para …

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Dez 10

Aeróbio contínuo ou intervalado para emagrecer?




Aeróbio contínuo ou intervalado para emagrecer? Sabemos que o treinamento aeróbio é forte aliado no processo de perda de gordura e definição muscular. Juntamente com o treinamento de força ele auxilia e promove muitos benefícios à saúde e è estética corporal. O treinamento de força (ou contra-resistência como alguns preferem) promove o aumento de massa …

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Nov 23

Restringir demais pode atrapalhar sua perda de peso




Restringir demais pode atrapalhar sua perda de peso Neste processo de perda de peso e gordura corporal muito se fala em gastar mais calorias e consumir menos calorias. Este fato é verdade e é chamado de déficit calórico negativo. É fundamental manter-se em déficit para, progressivamente ir cada vez mais perdendo gordura e peso. No …

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Nov 15

Músculos, carboidratos, índice glicêmico e carga glicêmica




Músculos, carboidratos, índice glicêmico e carga glicêmica No artigo anterior (Muito carboidrato, emagrece ou engorda?) lhe expliquei um pouco sobre como os carboidratos se transformam em glicose e como o carboidrato ingerido faz com que a glicemia suba rapidamente acionando o mecanismo de aproveitamento de energia e acúmulo de gorduras, quando há o excesso de …

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