Arquivo Mensal: Dezembro 2012

Dez 17

Porque você precisa saber o que é Gasto Calórico Diário?

Porque você precisa saber o que é Gasto Calórico Diário?   Oi, tudo bem? Estava pensando neste tema e como apresentá-lo a você. Ele é tranqüilo de se entender ao mesmo tempo que é fundamental você sabê-lo para conseguir atingir seu objetivo de boa forma. Sabendo o seu Gasto Calórico Diário fica mais fácil para …

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Dez 12

Atingindo seus objetivos: Você, COM CERTEZA, vai conseguir agindo assim!

Atingindo seus objetivos: Você, COM CERTEZA, vai conseguir agindo assim!   “The strangest secret in the world is that you become what you think about.” – Earl Nightingale “O segredo mais estranho no mundo é que você se torna o quê você pensa.” Olá, tudo bom? Hoje vamos falar de um assunto que é super …

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Dez 10

Aeróbio contínuo ou intervalado para emagrecer?

Aeróbio contínuo ou intervalado para emagrecer? Sabemos que o treinamento aeróbio é forte aliado no processo de perda de gordura e definição muscular. Juntamente com o treinamento de força ele auxilia e promove muitos benefícios à saúde e è estética corporal. O treinamento de força (ou contra-resistência como alguns preferem) promove o aumento de massa …

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Dez 06

Output Muscular – controle de intensidade do seu treino – segredinho prático

Output Muscular – controle de intensidade do seu treino – segredinho prático Hoje quero lhe ensinar uma técnica prática de aumentar a intensidade do seu treino, sem necessariamente aumentar o peso levantado. Esta técnica pode ser utilizada tanto em fases avançadas como moderadas de treinamento, ela exige a manipulação de somente uma variável que faz …

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