Arquivo Mensal: Outubro 2012

Out 30

Faça seu corpo funcionar a seu favor.

Faça seu corpo funcionar a seu favor. Se seu objetivo é emagrecer, colocar o seu corpo trabalhando a seu favor é a melhor coisa a se fazer. Você já ouviu falar em metabolismo? Sabe o que é isso? Bem, saber “mexer” com seu metabolismo pode te trazer resultados ótimos na busca pela boa forma e …

Continue a ler »

Out 21

Ganhar Massa Muscular, Perder Gordura- Dá para fazer os dois ao mesmo tempo?

Ganhar Massa Muscular, Perder Gordura- Dá para fazer os dois ao mesmo tempo? Esta dúvida aparece com freqüência e é um dos pontos muito discutidos na busca do físico mais bonito pelos praticantes de musculação. Como fazer para ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo? Fazendo musculação isto acontece? Dá para fazer?

Out 18

Repetição Máxima – Conceito fundamental para seu sucesso com pesos

Repetição Máxima- Conceito fundamental para seu sucesso com pesos Neste artigo você vai aprender mais um conceito básico do treinamento de força, fundamental para seu sucesso com os pesos, principalmente em treinos de hipertrofia e treinos que visem uma melhora do tônus muscular e estética corporal: Repetição Máxima (RM) . Através do conceito de RM, …

Continue a ler »

Out 13

O que fazer antes, Musculação ou o aeróbio?

O que fazer antes, Musculação ou o aeróbio? Neste artigo vamos ter uma breve discussão sobre esta questão muito comum pelas pessoas que buscam mais definição muscular. . Já fui várias vezes abordado por esta pergunta: “Alexandre, faço o aeróbio antes ou depois da musculação?” Para responder esta pergunta vou apresentar a você argumentos baseados …

Continue a ler »

Out 08

Antes do percentual de gordura saiba o peso absoluto de gordura

Antes do percentual de gordura saiba o peso absoluto de gordura! Quando fazemos avaliação física, desejamos saber quanto de gordura temos no corpo e como estamos classificados: Magro(a), Normal, Gordo(a), Sobrepeso ou Obesidade e seus graus, e naturalmente quanto de massa magra temos também. Ao mesmo tempo, é quase que unânime que hoje em dia …

Continue a ler »

Out 05

Variação é sinônimo de Definição Muscular

Variação é sinônimo de Definição Muscular. Na busca por definição muscular, a variação dos exercícios é fundamental. Somente desta forma você conseguirá estimular diferentes partes do mesmo grupamento muscular. Neste artigo vamos entender melhor o porquê disto acontecer e porque é importante não fazermos somente os exercícios que gostamos mais e sim também aqueles que …

Continue a ler »

Out 02

Dicas pra Espantar o Fantasma da falta de motivação

Eu quero mas Não consigo ter Motivação. O que eu faço? Usar a criatividade e ter um pequeno planejamento podem resolver seus problemas de falta de motivação para treinar musculação. Por que alguns conseguem ter motivação para fazerem musculação o ano inteiro e outros não? Um amigo meu me perguntou o que fazer para se …

Continue a ler »

ACESSO IMEDIATO A VÍDEO-AULAS GRATUITAS!

Nós odiamos SPAM. Nós respeitamos sua privacidade.
This site is protected by WP-CopyRightPro