Arquivo Mensal: Agosto 2012

Ago 29

Aonde você busca motivação para os treinos ?

Aonde você busca motivação para os treinos? Hoje quero incentivar a sua motivação. Levantar cedo, ir para academia, depois ir para a aula ou para o trabalho todos os dias não é tarefa simples para todos, então, porque será que uns conseguem fazê-lo “mais facilmente” do que outros? A minha opinião pessoal (e particularmente é …

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Ago 21

Musculação Emagrece ?

Musculação Emagrece? A resposta a esta pergunta é sim! Musculação ajuda a emagrecer e ajuda muito! É fato que nossa alimentação tem que ajudar também pois, para aqueles que desejam melhorar o “shape” e deixar o corpo mais bonito, evitar o excesso de gorduras e açúcares irá te colocar mais próximo de seus objetivos. Mesmo …

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Ago 18

Qual o melhor Treinamento de Força?

Qual o melhor Treinamento de Força? As vezes você pode achar que para ficar com o corpo do jeito que você deseja tenha que fazer exatamente o mesmo treino que seu colega faz, ou treinador faz, ou uma celebridade faz, porém, a resposta a esta pergunta difícil está na verdade relacionada aos objetivos do programa …

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Ago 16

Intervalo de Recuperação – (2ª Parte)

Intervalo de Recuperação – Parte 2 Série “Treinando para Ganhar Massa Muscular” Continuando nossa discussão sobre o intervalo de recuperação entre as séries, (aquela pausa que o treinador nos diz para fazer antes de iniciarmos a próxima série), hoje vamos aprofundar um pouco mais sobre o que acontece neste intervalo quando a carga de treinamento …

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Ago 09

Fibras Musculares – Treine-as corretamente para Seus objetivos!

Fibras Musculares – Treine-as corretamente para Seus objetivos! Para treinarmos a musculação e otimizarmos resultados em ganhos de massa muscular, força, melhorar o tônus muscular, entre outros, é necessário que , claro, façamos exercícios de acordo com isso. Ao mesmo tempo, existem muitos conceitos e “segredos” que otimizam e melhoram nossos resultados. Conceitos como carga …

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Ago 01

Razão da Troca Respiratória e Queima de Gorduras

Fazer exercícios aeróbios para emagrecer é uma ótima estratégia para alcançar seu objetivo. Também é sabido que o importante para isto acontecer é ter uma gasto maior do que o consumo, ou seja, você deve consumir menos energia do que gastar. No entanto, gastar calorias fazendo exercícios aeróbios de qualquer forma pode ter uma conseqüência …

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